Gesund durch die kalte Jahreszeit

Ist die schöne Sommerbräune hin, wird die Haut fahl und trocken, die Lippen spröde, das Immunsystem in Leidenschaft gezogen und winterliche Depression oder Gelenkprobleme beginnen sich breit zu machen. Hier hat der Ayurveda eine Fülle von Gesundheitsempfehlungen, wie man fit, gesund und schön durch den Herbst kommt und dabei eine wunderbare Ausstrahlung behält.

Wer fit und schön durch die Herbst- und Wintermonate segeln möchte, sollte seinen Körper und das Immunsystem durch ayurvedische Ganzkörpermassagen kräftigen, den Körper vor Kälteeinflüssen durch wärmende Stoffe schützen und warmes gehaltvolles Essen genießen. Wärme, Ruhe, seelische Geborgenheit, Yoga und Zeit für die Meditation sorgen im Herbst und Winter für Gesundheit, Schönheit und Wohlbefinden.
Wenn in den Sommermonaten die äußere Gesundheit ein Geschenk

der Natur ist, soll im Herbst und Winter der Natur nach die Aufmerksamkeit mehr auf die innere Gesundheit und das seelische Wohlbefinden gerichtet werden. (Das über 5000 Jahre präventivorientierte Gesundheitssystem des Ayurveda definiert die drei Wirkprinzipien Vata, Pitta und Kapha - Doshas), die in jedem von uns in verschiedenen Anteilen vorhanden sind).

Die Bioenergien, Vata, Pitta und Kapha bestimmen die Konstitution eines Menschen. Auf das richtige Zusammenspiel der jeweiligen Wirkprinzipien kommt es bei Ayurveda an. Viele Faktoren bringen täglich unsere Bioenergien aus dem Gleichgewicht - wie z.B. das Wetter, die Nahrung oder die Jahreszeiten. Im Herbst sind besonders die Qualitäten von Vata vorherrschend; kalt, windig, trocken, wechselhaft und rau. Deshalb sind im Herbst ab Oktober, Vata reduzierende Verhaltensweisen und dementsprechende Nahrung angezeigt. Die ayurvedische Pulsdiagnose kann Ungleichgewichte in der gesamten Physiologie aufzeichnen und Präventiv-Therapien zum Ausgleich vorschlagen, um zukünftige Störungen zu vermeiden. Hier einige Tips, wie Sie wohlbehalten durch die kalten Monate kommen:

Füße wärmen:
Mit warmem Mandelöl und einem ayurvedischen Gewürz-Fußbad mit Zimtstangen, Lorbeerblättern und Senfkörnern.

Verdauung stärken mit:
Yoga-Asanas wie Kobra (Bhujanga) Vakra Asanas und Diamantsitz.

Ayurvedisch essen:
Kräftigende warme Eintöpfe und Suppen. Nudel- oder Reisgerichte je nach Konstitutionstyp bevorzugen. Kalte Getränke und kalte Speisen vermeiden.

Körper revitalisieren:
Durch ayurvedische Massagen mit Vata-Massageöl.

Falten mindern:
Durch eine Gesichtsmassage mit Lotus-, Jasmin- oder Rosenöl.

Immunsystem stärken:
Durch frische Vitamin C-haltige Granatapfelsaft-Cocktails oder Petersilien Chutneys und ayurvedische Nahrungsmittelergänzungen.

Depressionen vermeiden:
Mit sanften Schönmachern wie Yoga und Meditation. 2-3 frische grüne Kardamomkörnchen halten geistig fit und frisch.

Lippen küßbar machen:
Mit Honig oder Ghee-Balsam.

Quelle: Cyhintia Bolen

Yoga Aktuell 05/2000